🙏Стрес у дітей може проявлятися різними способами, і часто дорослим складно його розпізнати. Важливо звертати увагу на зміни в поведінці, настрої та здоров'ї дитини, щоб вчасно надати їй підтримку і допомогти подолати стресові ситуації. 

 ✍️20 порад, як розпізнати і впоратися зі стресом у дітей 

1. Слідкуйте за змінами в настрої. Якщо дитина стає занадто дратівливою, тривожною чи сумною, це може бути ознакою стресу. Зверніть увагу на такі зміни і обговоріть їх із дитиною.

 2. Помічайте зміни у сні. Проблеми зі сном — частий симптом стресу. Якщо дитина не може заснути, прокидається вночі чи має страшні сни, це може свідчити про емоційне напруження.

 3. Звертайте увагу на апетит. Раптова втрата чи збільшення апетиту може бути сигналом, що дитина переживає стрес, оскільки їжа може стати засобом емоційного захисту. 

 4. Виявляйте фізичні симптоми. Головний біль, біль у животі або часті захворювання можуть бути реакцією організму на стресові ситуації. 

 5. Спостерігайте за емоційними спалахами. Якщо дитина раптово починає проявляти агресію чи плаче без видимої причини, це може бути способом вираження внутрішньої напруги.

 6. Звертайте увагу на труднощі у спілкуванні. Діти, що переживають стрес, можуть уникати друзів чи родини, ставати замкнутими. Це сигнал, що дитина потребує допомоги. 

 7. Запитуйте про її страхи. Страхи, особливо нові або надмірні, можуть бути симптомом стресу. Вислухайте дитину, щоб зменшити її тривогу.

 8. Спостерігайте за змінами у навчанні. Падіння успішності, втрата інтересу до школи чи занять можуть вказувати на те, що дитина відчуває емоційне навантаження. 

 9. Давайте можливість ділитися почуттями. Створюйте атмосферу, де дитина може відкрито говорити про свої переживання. Важливо слухати її без критики чи осуду. 

 10. Поясніть, що стрес — це нормальна реакція. Розкажіть дитині, що стресові ситуації бувають у кожного, і це нормальна частина життя. Це допоможе їй не боятися власних емоцій.